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老年人多动手动脑有什么好处

发布时间:Mar 28, 2019         已有 人浏览

  老年人多动手动脑有什么好处?老年在家没事的时候可以多动手,做点手部运动,除了能活络筋骨之外,还能使脑部转动灵活一些。那老年人在家要怎样做好养生健脑呢?下面跟着小编一起来看看吧!

  如果感到体力不足,不妨试着让拇指作360度旋转。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形。起初也许会感到不顺,但反复进行几次以后,拇指就会有节奏地旋转,而且让人觉得心情舒畅。一般让拇指按顺时针的方向及逆时针的方向各自旋转1~2分钟即可。

  左右手掌靠拢在一起交替对握,关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际肌,左手拇指抓住右手的小鱼际肌。紧握3秒钟后双手分开。左右相互紧握5~6次。

  当感到大脑反应迟钝、注意力不集中时,不妨把双手手指交叉地扭在一起。一只手拇指在上交叉一会儿后,再换成另一只手拇指在上。然后将手指尖朝向自己,并使双手腕的内侧尽量紧靠在一起。反复进行几次。

  许多人在洗发后都用电吹风吹干。如果使用电吹风对手掌进行刺激的线分钟,就可取得保健效果。用电吹风向手掌送去温风,感到稍热时,就把电吹风移开,然后再靠近手掌吹风。这样反复进行6~7次,使整个手掌都被电吹风吹出的温风刺激到。

  以上为大家介绍了老年人多动手动脑有什么好处,老年人一定要注意加强日常的保健,动手动脑有助于预防老年痴呆,保持身体的健康。

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